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Sie können mich für Ihr individuelles Training zwischen Hamburg und Timmendorfer Strand buchen. Mein Ziel ist Ihre Unabhängigkeit. Ich biete abwechslungsreiche Alltagsathletik ohne große Geräte, statt Training in [wpPopWizard item_id=kswppw_in1ine inltext=”<p><span style=&quot;font-family: {-sqt-}Open Sans{-sqt-}, sans-serif; font-size: 17.27272605895996px; line-height: 25.454544067382813px;&quot;>d.h. sich nur mit einer Bewegungsform wie Laufen, Walken Schwimmen etc. fit zu halten. Triathlon umfasst zwar drei Bewegungsform spielt sich aber in einem Energiesystem ab – f&uuml;r mich daher eine Energiesystemmonokultur</span></p>” ]Bewegungsmonokulturen[/wpPopWizard] und Athletiktraining für Leistungssportler.

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Meine Vision für meine PT-Athleten beinhaltet eine Bewegungskultur

  • die in erster Linie individuell, aber auch in kleinen Gruppe durchführbar ist
  • den Energielevel für alle anderen Aktivitäten anhebt
  • zeitlich nur eine geringe Belastung darstellt
  • schon von Kindesbeinen an von den Eltern vorgelebt wird – daher als Erwachsener in Fleisch und Blut übergegangen ist wie das tägliche Zähne putzen
  • gesunde, glückliche Persönlichkeiten hervorbringt

Zu dieser Bewegungs- und Körperpflegekultur gehört meiner Ansicht nach ein Bewegungsprogramm, das

  • sicher und effektiv ein Leben lang
  • überall und unabhängig, vorzugsweise in der Natur
  • mit Spaß und Freude unter Nutzung aller Sinne
  • individuell und in Gemeinschaft
  • trendbefreit und unter Vermeidung von Extremen (was kurzzeitige Extrembelastungen in einzelnen Trainingseinheiten nicht ausschliesst) und Einseitigkeit
  • für jeden gesunden Menschen ohne spezielle Geräte

durchführbar ist.

Weitere Anforderungen

  • es muss in den Alltag integrierbar sein
  • es darf keine Belastung darstellen und
  • es sollte nicht zu Lasten anderer Aktivitäten gehen, die für die individuell gewünschte Lebensführung erwünscht sind

Die Vermittlung bzw. der Einstieg in eine selbständig und überall durchführbare Bewegungsroutine benötigt Zeit, Kontinuität und qualifizierte Vermittlung. Optimalerweise erfolgt sie zu Beginn des Lebens und wird von den Eltern zu Hause täglich vorgelebt. Eine solche individuelle Bewegungskultur gibt es in westlichen Kulturen nicht mehr, nur zufällig oder vereinzelt und wird nicht systematisch vermittelt.

Den vollständigen Import und das Kopieren von Bewegungskulturen anderer Länder bis hin zur Übernahme der Sprache halte ich nicht für sinnvoll. Das schliesst natürlich nicht aus, dass man sich ansieht, wie weit sich diese Kulturen entwickelt haben und welche Übungen und Routinen dort funktionieren und welche Bewegungsformen sich in den unterschiedlichen Kulturen ähneln oder sogar identisch sind. Ich spreche auch ausdrücklich nicht vom Vereins- oder Wettkampfsport und dem Besuch von Fitness-Clubs. Diese Angebote widersprechen keinesfalls einer individuellen Bewegungskultur. Vielmehr ist diese Voraussetzung für eine verletzungsfreie sportliche Mitwirkung in Gruppen- und Mannschaftsaktivitäten, ebenso wie Zähneputzen keine Ernährung, sondern Voraussetzung für die Aufnahme gesunder Nahrungsmitteln ist. Sie ist meiner Ansicht nach auch Voraussetzung für ein Beschwerde- und Medikamenten freies Leben ohne weitere sportliche Aktivitäten.

Anforderungen an die täglichen Bewegungssequenzen:

  • Nutzung bzw. Ausbau aller Fähigkeiten des jeweiligen Menschen, also keine Bewegungsmonokultur wie reines Ausdauertraining (auch wenn dabei mehrere Disziplinen wie z.B. im Triathlon bestritten werden) oder ausschließliches Krafttraining
  • Vermeidung von Folgeschäden, keine Überbeanspruchung, keine Verursachung von Dysbalancen
  • nur so viel Energie verbrauchend, dass die Bewegung aktivierend wirkt (besonders bei Training am frühen Morgen)
  • eine einfach vermittelbare und schnell zu erlernende (aber nicht leicht zu befolgende) “Essenz”, ohne Markennamen, Lizenzen und langen Ausbildungswegen, die das Verständnis für die körperbezogenen und damit unumgänglichen Realitäten vertieft und stressfrei zu lebenslanger Durchführung motiviert

Mission

Als Sportwissenschaftler und Personal Fitness Trainer, der sich ständig fortbildet, sein Wissen erweitert und gleichzeitig von unnötigem Ballast befreit, helfe ich Menschen ihre eigene Bewegungskultur zu entwickeln, damit sie ohne Geräte und überall unabhängig fit werden und bleiben können, um ihr Leben so führen zu können, wie sie sich das schon immer gewünscht haben.

Ich versetze Menschen damit zusätzlich in die Lage, ihre zeitlose und damit trendbefreite persönliche und maßgeschneiderte Bewegungskultur und die damit verbundenen Vorteile ihren Mitmenschen, Verwandten und Kindern wortlos und ohne missionarischen Zwang und Leistungsdruck vorleben und weitergeben zu können. Das tun sie mit ihrem gesunden, energiegeladenen Körper und einer aufgeschlossenen, optimistischen und sympathischen Persönlichkeit bis ins hohe Alter, ohne verzerrende Eitelkeit und übertriebenen Ehrgeiz.

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